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認知修正スキルトレーニング

アイ・エム・エー教育の認知修正スキル
(認知修正スキルは商標登録されています:登録第6127744号)
弊社に無断で「認知修正スキル」を使用することは出来ません

認知修正スキルトレーニングは、アイエムエー教育が開発した独自のメソッドです。

認知修正スキルを身に付けると、自分と価値観や考え方の違う相手や、受け入れられない状況に直面した場合でも、積極的でかつ効果的にかかわり、行動することができるようになります。
それは、相手に対する苦手意識を克服することにも繋がり、対人関係の適応力を高めることにも繋がります。
また、相手や状況に自分の感情を振り回されない、自律的な感情コントロール力を養い、
対人関係のストレス軽減にも役立ちます。


認知修正スキルは、人間の物事のとらえ方である「認知」→「反応(感情)」のメカニズムを利用し、意識的に不快な感情をコントロールする方法です。

個人個人のストレスのとらえ方である「認知の傾向」は、「考え方のクセ」のようになっており、今まで生きてきた中で使い慣れたものを、無意識に使ってしまう傾向があります。

例えば「考え方のクセ」である「いつもの自分の認知A」で不快な感情となっている人は、そのストレスに対して、少しでも不快な感情が軽減するような「他人のとらえ方B(他の認知B)」を「意識して」考え出してみます。
「他人のとらえ方B(他の認知B)」は、使い慣れた「いつもの自分の認知A」ではないので、一生懸命「柔軟に多角的に」考え出さなければなりません。

つまり、不快な感情をコントロールができるかどうかは、「認知(思考)の柔軟性」により、異なってくるといえます。そのため、当社では、認知修正スキルと合わせて、認知の柔軟化トレーニングを実施しています。

不必要に不快な感情を作り出してしまう「考え方のクセ」は、消極的な姿勢となりやすく、​仕事に対する弊害にもなります。

これからの多様に変化する社会においては、自分の価値観だけに固執するのではなく、他人の価値観や文化を尊重できる柔軟性が必要になるでしょう。

自分が受け入れがたい状況や相手に直面しても、自律的にコントロールできる力を身に付けるために、認知修正スキルトレーニングを取り入れることをおすすめいたします。